boli w

Kaka, głowa do góry chwile słabości się zdarzają każdego dobrze sobie poradziłaś :* Bałam się, że nakrzyczysz :-D dziękuję };-)};-) Potwornie bolą mnie dziś pośladki, tak boli że spałam na brzuchu - ale to taki fajny ból }:-( Tydzień VII 1.Side monster walk 3*20 na stronę 2.Box squat 4*6 6x67,5kg 6x70kg 6x70kg 6x70kg 6x65kg 6x67,5kg 6x67,5kg [...]

[...] 8x62,5kg 8x55kg 8x55kg 8x55kg 8x57,5kg 8x50kg 8x50kg 8x50kg 8x52,5kg 8x47,5kg 8x47,5kg 8x47,5kg 8x50kg 8x45kg 8x45kg 8x45kg 8x45kg Znowu miałam problem z bólem w biodrze, boli mniej i lepiej gdy się rolluje ale wciąż jest ból, promieniuje do pachwiny i uczucie jakby mi czegoś brakowało w nodze i jakby miało mi ją urwać, chyba muszę się umówić [...]

Jestem ponownie :) Miał być dziś trening ale niestety boli mnie głowa i gardło, niewyspana jestem. Planuję zacząć od jutra 8-) w końcu Dietka redukcyjna i chcę spróbować pić rano mleko z olejek kokosowym, no i kilka fotek, ja mało robię na wakacjach więc jakość kiepska :) klimatyczne knajpki na plaży kolorowe uliczki w centrum miasta wszędzie, [...]

[...] 30.01.2014 czwartek Dziś przyjechałam do domu. Na miesiąc. Został mi jeszcze jeden ważny egzamin (taki być albo nie być#-P). Muszę ogarnąć jakąś siłownię na jutro. @ Lekko boli brzuch i plecy w dolnej części a po wykrokach dooopsko. |-) Trening: GPP (by Misworld, zmodyfikowane) 20-15-10-5 przysiad z wyskokiem burpee pompek damski wypad z [...]

[...] Dzień 255. Środa 25.11 W nocy -7, pierwsze moje w życiu treningi zimą w nowym miejscu. Na termometrze 4st w środku, ale nie ma że boli, trzeba zap*****lać, po intensywnej rozgrzewce jest ok. Na początku ręce lodowate od gryfu, Zakupiłem też kreatynke - Activlab Creatine Powder -smak pomarańczowy. Będę [...]

od kiedy kolano boli? zamiast castangusa pij mieszanke przywrotnika pokryzwy i dziurawca po rowno 3x dziennie rob cwiczenia codziennie z posta dla połamańców na te plecy i na pewno HIM i HAM w czym jeszcze moge pomoc, bo nie znam tematy wiec ciezko mi sie wtracac :-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-04-22 22:31:45

nie, nie boli, chyba, ze przeciaze duzym obciazeniem albo robie single leg squaty. z kolanami w stanie rozsypki podnioslam w martwym ciagu 120kg i nadal chodze. nie wiem z kim mozesz skonsultowac. wiekszosc lekarzy to ignoranci i bredza cos o nie tykaniu ciezarow. 4nn (moderatorka) ma zaawansowane chondro i tez robila przysiady, ze hoho, mozesz [...]

Dzień 39 Tydzień 6 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6aacad3ca6aa4b5e91c56bd0a7f54e5f.png +kapusta kiszona, pomidory, marchew surowa, kalarepa +pokrzywa, herbata zielona, 2l wody +olej z wiesiołka Boli mnie całe ciało, ale przynajmniej czuję, że żyję}:-( Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-02-18 21:23:08

[...] 1. martwy,2 drążek,3. wiosło, wyciąg i szrugsy. prostowniki mam dosyć dobre, jednak szerokość kuleje :-(. Na czworoboczne sam nie wiem co, od szrugsów zawsze szyja mnie boli. Gilotynę proponujesz zamienić z wyciskaniem na skosie? czy dać plan: 1.gilotyna 3serie 2.wyciskanie skos 3 serie 3. wyciskanie hantli 3 serie 4. ta seria łączona o [...]

[...] UGINANIE j.w. 3x75kg ost. max 70 kg WZNOSY j.w. 3x10kg, ost z 25kg, ale trzymanymi w rękach, a dziś 10 ale kładę sobie na placy-zupełnie inny efekt-terez to czuję że mnie boli co ma boleć! z rozpędu zrobiłam jeszcze 2 ćw. na maszynach na przywodziciele i odwodziciele staram się ostatnio o wiele większą uwagę zwracać na dokładność ruchów i [...]

[...] najkorzytstniej to wygląga-cyc jak u 12latki i na dodatek centrlnie zielonkawy siniak-po trustach sztangielkami najwyraźniej dziś trening z samego rana przed pracą....no i boli-coś poszło nie tak kłuje mnie coś w środku w klatce po lewej stronie, podczas wdechów szczególnie-jakbym jakies wewnetrzne rzeczy sobie nadciągnełą, ale to to tam [...]

[...] ramion przy wyciągu 4x15 2.młotki 4x15 3.uginanie ramion sztangą prostą 3x15 1.ławka skośna z krązkiem 4x20 2. scyzoryki na stepie 3x20-nie dałam rady-tak mnie kość ogonowa boli po ostatniej wytrzymałościówce że szok zacznę notować ciężary w końcu, choć przy tym treningu to raczej ciężarki należało by powiedzieć dziś to co kocham [...]

[...] w szerokim rozkroku z hantlem 3x15 15 kg ost. 10kg o wiele łatwiej zachowac mi było prościutkie plecy przez całe ćw. niż ostatnio 2.przywodziciele siedząc 3x15 100kg boli%-)! jak z tego zsiadam, mam wrażenie że nogi mi chodzą do środka}:-( BICEPS+TRICEPS 1.uginanie nachwytem drążka prostego 3x12 17kg na zmianę z 2. prostowanie z linkami [...]

[...] (do tej pory mialam 1,5kg). Ja z rozpietkami zawsze mialam problem - na butterflaju to ja do tej pory nie daje rady. Z duzym wysilkiem zrobilam zaplanowana ilosc powtorzen,wszystko mnie dzisiaj boli- ale przynajmniej czulam ze cwicze. Moge robic tymi ciezszymi? Czy to ze bola mnie dzisiaj miesnie to zle i powinnam zmniejszyc obciazenie?

[...] cc (do upadku)x30/x30 Moje ręce nie były w stanie utrzymać już żadnych hantli, sztangi nie miał kto załadować, wobec tego zostało mi to, ale łydki i tak bolą. (co mnie nie boli właściwie %-)) 5. Brzuszki na skośnej 15x/15x/15x Tutaj nie wiem czy okej, ale nie podnoszę się całkiem, tylko raczej takie krótkie spięcia. 6. Allachy 12x/12x/12x Jako [...]

Spoko sprawdzę ten zywokst,srodkow przeciwbolowych zazywac nie musze bólu sie nie boje hehe uwierz ze potrafie odroznic jak boli przy regeneracji a jak boli bo cos jest nie halo:p dzisiaj troche lepiej juz moge wyzej uniesc reke wiec poxzekam kilka dni i zobacze czy sie polepsza jak nie to ortopedia znowu:) tez mi sie wydaje ze po wbiciu igly w [...]

[...] by było w pełni bezpiecznie. Jednak jeśli kiedyś taki gość mi wpadnie w ręce, to będzie miał wyjątkowego niefarta. Pewnych zachowań nie toleruję... PS. Do WODYNA: zapomiałem napisać, że przy i po thrustersach mocno dawał znać o sobie lewy bark. Teraz (parę godzin po treningu) już nie boli. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-02-26 22:43:50

Dzień 34/ Tydzień V/ Cardio Miska zdecydowanie lepsze odczucia przy tej kompozycji posiłków: mniejszy głód, brak wzdęcia żołądka po posiłkach, brak uczucia cięzkości i zalegania posiłków, dorzucę jeszcze siemię lniane i wszystko powinno być już cacy :-)) oczywiśde dodam dla przypomnienia, że do wszystkich posiłków dodaję warzywa zależnie od tego [...]

[...] 10x3,5 10x4,5 10,4,5 b.wznosy ramion w opadzie: j.w. Plank: nie wiem, pierwszy krótki, to dorobiłam drugi ;-] Wznosy bioder: 10x25 10x25 9x25 - nienawidzę wznosów bioder, boli %-) Wyczymka: 5 pompek 20 brzuszków z nogami pod kątem 90 st 30sek przysiadów 5 obwodów Nie zmierzyłam czasu Ogólnie nie jedząc nic od 13 zrobiłam trening w okolicach [...]

[...] i tak robię wszystko tak jakbym go nie miała ;-) Nie przeszkadza mi w niczym. Ćwiczę tak samo intensywnie, chodzę na basen itp. Nic mi nie straszne! Nawet jak sporadycznie boli mnie brzuch, to jak porządnie się zmęczę to mi przechodzi :-D Może ze mnie taki wybryk natury ;-) Ja tylko puchnę przed okresem tak na jeden dzień, a potem to ze mnie [...]